دانلود تحقیق کامل موضوع رشته ورزشی تغذیه مناسب ها

تحقیق حاضر متشکل فایل word بیست یک شامل مقدمه، فهرست منابع باشد تاریخچه تغذیه مناسب رشته ورزشی :تکواندو، بدمینتون ، شنا کشتی را توضیح دهد. 

فهرست بخشی متن تحقیق زیر شما فراهم شده است:

تکواندو. 3

تکواندو نوین. 4

تکواندو ایران. 4

توصیه غذایی معمول: 5

سطوح چربی بدنی تنوع وزن بدنی: 5

رژیم غذایی طول تمرینات مسابقات هفتگی: 5

مثال وعده توان نام برد: 6

وزن تکواندو: 7

بعد وزن گیری: 8

بدمینتون. 8

تاریخچه. 8

قبل مسابقه چه غذایی بخوریم؟ 9

بعد مسابقه چه غذایی بخوریم؟ 9

شنا 10

تاریخچه شنا جهان. 10

تاریخچه شنا ایران. 11

تغذیه. 11

کشتی.. 12

تاریخچه. 12

کشتی ایران. 12

تغذیه رشته ورزشی کشتی.. 13

املاح معدنی.. 14

کربوهیدرات حداکثر ذخیره انرژی.. 15

ویتامین انتی اکسیدان 15

کراتین توان عملکرد ورزشی بهتر. 16

توصیه تغذیه کشتی گیران. 17

والیبال. 18

تاریخچه. 18

والیبال نوین. 19

تغذیه پیش بازی.. 19

منابع ماخذ  21

تکواندو

تاریخچه
قدمت این رشته گواهی دیوارنگاره‌ها نقاشی‌های جا مانده مقبره‌های «کاگجوچونگ» «مویونگ چانگ» کره شمالی (منچوری غربی) بیش ۲۰ قرن پیش می‌رسد.

شواهد قابل اعتمادی وجود دارد شکل امروزین تکواندو رشته‌های رزمی «سوباک» «تکوان» دوران حکومت سلسله گوگوریو (۳۷ ق.م ۶۶۸ م) شمال کره تمرین می‌شده، اقتباس شده‌است. این دوران اهمیت زیادی توانائیهای جنگی داده می‌شد مسابقات منظمی برگزار می‌شد، شامل؛ رقص شمشیر، تیراندازی، نبرد تن تن، مبارزه‌ای ان دو نفر شکستن یخ روی دریاچه وارد اب سرد شده مبارزه می‌پرداختند.

در دوران پادشاهی شیلا (۵۷ م ۹۳۵ م) بر بخش‌های جنوبی شبه جزیره کره حکم می‌راند نیز توجه خاصی معطوف هنرهای رزمی بود. این حکومت سازمانی نظامی، اموزشی، اجتماعی نام «هوارانگ دو» وجود داشت، اموزش انواع هنرهای رزمی ویژه سوباک نیز جمله فعالیت‌های این سازمان بود.
اگرچه این دوران هوارانگ دو فنون گلاویزی ضربات دست فراوانی را وارد سوباک کرد، اما پس ان میل چندانی تمرین این نوع فنون کره وجود نداشت این رشته شکل اولیه ان بر مبنای ضربه زدن جلوگیری نزدیک شدن دشمن استوار بود، ادامه یافت. تکنیک‌های گلاویزی سوباک «یوسول» نامیده می‌شد، بعدها ورود ژاپن پایه گذار ورزش «جودو» شد.

تمرین هنرهای رزمی زمان امپراتوری قدرتمند «کوریو» (۹۳۵ ۱۳۹۲) نیز رواج زیادی داشت، جشن‌های سالانه گوناگونی این سلسله برگزار می‌شد، علاوه بر ورزشهای رزمی مسابقات کشتی چوگان نیز بهای زیادی داده می‌شد.

روی کار امدن سلسله یی (۱۳۹۲ تا۱۹۱۰) مبتنی بر تفکرات ایدئالیستی، رواج بودیسم زدودن افکار کنفوسیوس این کشور بود، کاهش نقش نظامیان حکومت را نیز پی داشت. این وضعیت اگرچه رونق هنرهای رزمی کاست، اما تکامل این فنون هنگام اشغال کره توسط ژاپن ۱۹۱۰ ادامه داشت.

در دوران حکومت استعماری ژاپن هنرهای رزمی بومی کره نیز مانند دیگر مظاهر فرهنگی این کشور ممنوعیت مواجه شد، ژاپنی‌ها مدارس کاراته را این کشور تاسیس اموزش ان را جایگزین تکواندو کردند.

اموزش هنرهای رزمی کره‌ای این دوران طور مخفیانه مناطق کوهستانی سخت‌گذر توسط گروه‌های کوچک ادامه داشت.

تکواندو نوین

پس پایان جنگ ازادی کره ورزشهای رزمی سنتی این کشور حد زیادی رشته‌های ژاپنی همانند...